ハリーアップ 効果

出産後にバストがぺちゃんこになり、垂れているような感じだったので、バストアップに興味を持ち、はじめてみました。私が行ったのは豆乳の摂取、そしてハリーアップです。

 

バストアップには大豆がいいという事だったのですが、手軽に飲める豆乳を飲む事にしました。毎朝、ミルクを飲んでいたのですが、それを豆乳に変えました。ずっと豆乳だと飽きるので、コーヒー味や抹茶味など変えて、200ml飲んでいました。

 

さらに、夜はお風呂上りにハリーアップのプログラムを行いました。そしてたまに耳の下から鎖骨にかけてゆっくり軽めに流すように押し、最後は鎖骨の所に流します。さらに脇の部分もゆっくり流します。普段、ブラジャーなどで締め付けている個所なので、リンパを意識的に流してあげる事でバストアップになると聞き、毎日していました。

 

リンパマッサージが終わったら、小さめのタオルを両手で持ち、万歳をした体勢から左右に倒れる運動をしました。大胸筋に筋肉をつけることもバストアップに良いといわれたからです。

 

筋トレも必要

 

上記の事を繰り返して1ヶ月くらいすると、垂れ下がっていたバストが持ち上がった気がしました。さらに左右に離れていたバストが中心によって、見た目のバランスが良くなってきたように感じました。

 

それからさらに3ヵ月ほど続けると、出産前のような形の良さになった気がしました。大切なのは筋肉をつけて適度な運動もしつつ、食べ物で補っていく方法だと聞いたので、やはりそれを意識してやってみるとこうかがでるのだなぁと実感しました。

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